在日常生活中，不少人经常出现肩膀疼痛的症状，有调查显示，肩痛发病率在7%~26%之间，是最常见的运动神经系统疾病之一，尤其是到了中年，身体的许多关节开始变得僵硬，提重物越来越吃力，胳膊和肩膀总觉着伸展不开，有时候会有疼痛出现。对于经常伏案工作学习的人来说，肩膀酸痛也是常有的事。

  要知道肩关节是全身最灵活的关节，也是一个结构较为复杂的关节，它由多个关节、多块肌肉、多条韧带之间相互作用，因此肩关节的活动范围较大，也是最容易受伤的关节之一。

  到底有哪些原因能够引发肩关节的疼痛症状？

  一、 肩袖损伤

  肩袖，是包在肱骨头周围的一组肌腱，引导肩关节的旋转和上举的活动，同时维持着肩关节的稳定性。急性外伤或多次的慢性损伤时，肩袖会出现破裂，如果是急性损伤，患者一般会听到撕裂声，肩关节会出现肿胀、淤血等情况。

  肩袖损伤，疼痛大多数发生在胳膊的上半部分或者是肩膀的侧面和前面。患者一般受过外伤，或者是肩部活动量比较大造成了劳损。很多患者的疼痛是肩部受伤后当时很疼，但第二天减轻，隔日疼痛又加重，很多人晚上也可能出现疼痛，影响睡眠，甚至晚上有被疼醒的情况。有些肩袖损伤的患者在做胳膊伸直向内旋转和向外伸展动作的时候疼痛最明显。

  二、 颈肩肌筋膜炎

  肩关节周围肌筋膜炎，又称为肌肉劳损。当长期保持一个姿势不动时，维持肩关节姿势的肌肉会劳损，并出现酸痛症状。例如经常伏案工作，就会使肩关节周围肌肉承受较大的压力而酸痛不适。但肩关节活动范围并不受限制，按摩或者活动颈肩关节后酸痛不适症状反而减轻。

  主要表现为颈部、肩部、背部酸痛不适、肌肉僵硬、麻木感、活动受限，并且可能向上肢及背部与肩胛之间放射。在早晨醒来、天气变化明显或受凉后，疼痛症状可加重，轻微活动后可减轻疼痛。疼痛部位还可有按压痛

 三、颈椎病

  颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

  表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

  颈椎病也是可以引起肩膀疼痛的，这是由于支配肩部的神经是从颈椎发出来的，神经根型颈椎病表现为颈部疼痛、发僵、上肢放射性疼痛等，可伴有手部肿胀、萎缩等。脊髓型颈椎病表现为下肢多麻木、双手不灵活等。可伴有膀胱、直肠功能障碍等。

  交感型颈椎病表现为头晕、恶心等。可伴有咽部异物感和视力障碍。椎动脉型颈椎病表现为发作性眩晕、呕吐等。

  食管型颈椎病表现为吞咽困难、梗阻感。可在站立或行走时因突然扭头出现猝倒，倒地后能很快清醒，可伴有头晕、恶心等。

四、肩关节疼痛应该如何预防呢?

  1、加强体育锻炼：加强体育锻炼、增强肌肉力量是预防和治疗肩关节疼痛的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

  2、营养补充充分：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩关节疼痛。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩关节疼痛常可不药而愈。

  3、要保暖防寒：受凉常是肩关节疼痛的诱发因素，因此，为了预防肩关节疼痛，中老年人更应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

  4、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩关节疼痛的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩关节疼痛发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩关节疼痛的治疗恢复有着重要的意义。