近日、河南省气象台连续发布全省寒潮大风蓝色预警！29至30日，全省西北风5级左右、中西部阵风8级。11月的最后几天全省最高气温缓慢下降。

冬季是一年中寒邪最盛的一个季节，中医认为寒邪伤阳、寒邪凝滞、寒邪收紧。有很多虚寒性疾病都会在这个季节加重，尤其对体质日趋下降的中老年人无疑是雪上加霜，更容易造成许多疾病的发生。抵御寒邪是冬季养生非常重要的一环，而督灸就是扶阳正气、抵御寒邪行之有效的方法之一。

那么，到底什么是督灸？冬天督灸的好处与功效是什么呢？

督灸是用中药粉、生姜沫、艾绒铺置于人体背部脊柱上进行铺灸。督脉行于身后，过脊柱，络肾，被称为“阳脉之海”，总督一身阳气。而艾草性温而不燥，善行十二经络及奇经八脉而驱风寒，充元气而健体，更可以入脏腑温通血脉；生姜性温，其解表之性可通透肌表，散寒祛湿，达到内外通透驱散寒湿之功。此外，治疗时铺洒散寒止痛、助阳祛湿的中药粉于姜沫下面。从多方面加强督脉灸治疗效果，治疗时施灸面积大，热力深透，能更好的起到益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛的功效。

督脉灸又被称为长蛇灸，它是属于传统针灸疗法中灸法的一种，源于《黄帝内经》“病在骨者取督脉”“病虚寒者药灸之”。它涵括了经络、腧穴、药物、艾灸、发泡等多种因素的综合优势，通过调理督脉气血、补气活血、温通经络、散寒祛瘀、强壮补虚以治疗虚劳顽痹之证。

督灸作用及好处：

1.促进血液循环：督灸可以促进血液循环，从而可以缓解手脚冰凉、痛经等血液循环不良的症状；

2.缓解疼痛：督灸可以缓解由于受风寒、湿邪导致的颈、肩、腰、腿的软组织疼痛和关节疼痛；

3.抗氧化：督灸可帮助抵抗机体产生的自由基，使组织细胞免受自由基的损伤，可辅助改善因衰老导致的黄褐斑、雀斑、痤疮等症状；预防、保健与抗衰老、增强抵抗力。

4.调节神经---内分泌：督灸对于体内多种神经递质和激素都有一定的调节作用，并且对女性卵巢早衰、更年期综合症、面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用。对于雌激素分泌不足导致的更年期出现的失眠、潮热等症状也有缓解效果。

督灸的临床应用：

1.呼吸系统疾病：支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎及体质虚弱易反复感冒者。

2.消化系统疾病：脾胃虚弱、虚寒性胃痛、慢性腹泻、消化不良、小儿厌食等。

3.运动系统疾病：各种类型的关节炎、颈肩腰腿痛、慢性肌肉劳损、强直性脊柱炎等。

4.生殖系统疾病：属“宫寒”类型的妇科疾病（如慢性盆腔炎、痛经、宫寒、不孕症、月子病等）；属“肾阳虚”的男性疾病（如阳痿、早泄等）。

5.亚健康：各种虚寒证（常年四肢冰冷怕冷）、慢性疲劳综合征、神经衰弱、失眠多梦、免疫力低下等。

注意事项

1.每次督灸时间1.5小时左右，隔天治疗1次，连续治疗7次左右最佳。

2.治疗部位主要在躯干部，建议治疗时穿宽松衣服。

3.在治疗前后还要注意饮食，不宜食用辛辣、寒凉、油腻等食物。

4.忌冷饮、吹空调、吹电扇等，避免受凉。

5.24小时内禁洗冷水澡，注意保暖。

6.督灸治疗须提前预约。

寒冷的冬季，有虚寒性疾病的朋友一定要添加冬天里的一把火—督灸，可以顾护阳气、抗御病邪，达到防病保健的目的。快来把督灸安排上吧！